Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) patrí medzi najznámejšie a najdlhšie používané byliny v ľudovom liečiteľstve. Je oceňovaný najmä pre svoj priaznivý vplyv na duševné zdravie, relaxáciu a podporu pozitívnej nálady. Táto tradičná bylina je známa aj pre svoje účinky na psychickú pohodu a zdravý spánok. Udržiava emočnú rovnováhu, pomáha zvládať stres a prispieva k pozitívnej nálade.
Ľubovník bodkovaný je žiarivo žltá trvalka, ktorú môžeme nájsť na okrajoch lesných ciest, na lúkach a poliach. Ľudovo sa nazýva svätojánska bylina, trezalka alebo čarovník.
Botanický opis
Ľubovník bodkovaný je vytrvalá, 30 až 60 cm vysoká bylina s plazivým podzemkom, z ktorého vyrastajú početné tuhé byle s ústretovými listami. Kvitnúce byle sú v hornej časti vidlicovito rozvetvené. Žlté kvety ľubovníka sú pravidelné - päťpočetné a môžu byť veľké až 25 milimetrov.
Spodné listy sú dlhé asi 3 centimetre a majú pretiahnutý vajcovitý tvar. Okvetné lístky sú kopijovité. Korunné plátky majú viditeľné silicové nádržky (priesvitné bodky) a roztrúsené čierne žliazky, ktoré obsahujú červené farbivo - hypericín. Hypericín, ktorý v ľubovníku nájdeme, sa kedysi nazýval „krv svätého Jána”. Červenému farbivu rastlinka vďačí aj za množstvo povier, ktorou bola v minulosti opradená. V minulosti sa verilo, že ak dobytok spásol priveľa ľubovníka a mlieko získalo ružovú farbu, je to znak urieknutia.
Svätojánska noc a magická sila bylín
Asi neexistuje iná noc, ktorá má také čaro ako tá z 23. na 24. júna. Svätojánska noc sa spája s mnohými legendami, poverami, tradíciami a dokonca aj s ľúbostnou mágiou. Naši predkovia v ňu verili a boli presvedčení, že bylinky nazbierané v túto noc majú silnú, čarovnú moc.
Svätojánske byliny sa v minulosti zbierali o polnoci v predvečer sviatku sv. Jána Krstiteľa, teda z 23. na 24. 6. V tej dobe horeli svätojánske ohne a verilo sa, že byliny natrhané v túto magickú noc disponujú kúzelnými schopnosťami. Svätojánska noc je spojená s vodou, bylinami a kultom ohňa.
Dievčatá zbierali byliny a vili z nich vence. Každý veniec mal obsahovať deväť bylín. Medzi najznámejšie z nich patrí ľubovník bodkovaný, nazývaný krv sv. Jána, materina dúška, ktorú poznali tiež ako lásku sv. Jána, a potom palina obyčajná, teda pás sv. Jána. Ostatné bylinky sa líšili podľa regiónov. Nezadané dievčatá zbierali deväť kvetín, z ktorých pletli vence, vhadzovali ich do vody a čakali, kam až doplávajú a či nájde veniec svojho milého.
Pokiaľ ide o "Deväť kvetín", neexistuje presný zoznam bylín, ktoré by ste mali trhať. Odporúčaní a receptov je veľa, najliečivejšia a najprínosnejšia je však zmes bylín, ktorú si každá bylinárka vedená svojou intuíciou nazbiera sama na svojom obľúbenom mieste v lese, na lúke či v záhrade. Každá bylina nesie svoje špeciálne magické poslanie a kúzlo, dôležitý je tiež počet deviatich kvetín a vnútorné napojenie na mágiu svätojánskej noci. Môžete zbierať to, čo práve v tomto krásnom období kvitne, napríklad rebríček, vlčí mak, čierna baza, alchemilka, skorocel, harmanček, ľubovník, maliník list, mäta, medovka, atď.
Čo však bolo ešte dôležitejšie ako byliny? Oheň. Ten symbolizoval slnko. To po dosiahnutí najvyššieho bodu na oblohe postupne strácalo silu a ľudia mu chceli pomôcť a zároveň zabezpečiť jeho silu pre seba.
Staroveké ZVYKY a ľudové tradície | Archív BBC predstavuje...
Tradičné a moderné využitie Ľubovníka bodkovaného
Ľubovník bodkovaný sa na liečebné účely používa už od starovekých gréckych čias. Je známy ako prírodný liek na nervy, nakoľko má mierne sedatívne účinky. Upokojuje myseľ a pomáha pri duševnej nepohode, úzkosti, depresii, ale aj migréne a nespavosti.
Okrem toho podporuje trávenie, činnosť pečene a žlčníka, prispieva k normálnemu stavu pokožky, kardiovaskulárneho systému a imunity. Má močopudný a protizápalový účinok, používa sa pri chorobách tráviacich ústrojov, pri žlčových ťažkostiach, žalúdočných vredoch, pri zápaloch močových ciest, pri nočnom pomočovaní detí a pri ženských chorobách, najmä pri chronických gynekologických zápaloch. Je účinný na zápaly a slabosti nervov, upokojuje a priaznivo vplýva na psychiku, pomáha zbaviť sa stavov strachu, úzkosti, depresie, neurózy a nespavosti.
Vedci si dlho mysleli, že hlavný podiel na liečivých účinkoch má práve hypericín. Nové informácie ale naznačujú, že upokojujúce vlastnosti prinášajú iné chemické zlúčeniny v tejto rastline, hlavne hyperforín.
Pestovanie a zber
Ľubovník je u nás prosperujúcou divokou kvetinou, ktorú môžeme pestovať aj v záhrade. Darí sa mu vo väčšine typov pôd. Rozmnožujeme ho buď výsevom, alebo koreňovými odrezkami odobratými na jar alebo na jeseň. Pestujeme na slnečnom stanovisku alebo v polotieni.
Rastlinu zbierame najlepšie na začiatku kvitnutia, pokiaľ sú ešte všetky kvety mladé. Podľa starých bylinkárov má ľubovník najlepšie účinky počas svätojánskej noci. Striháme kvitnúcu vňať, 15 až 30 centimetrov dlhé vrcholčeky aj s listami. Stonky zviažeme a zavesíme na tmavé a suché miesto, aby kvety uschli a nestratili farbu.
Treba mať na pamäti, že ľubovník je v podstate burina, rýchlo sa šíri a v záhrade môže zahltiť ostatné kvety a bylinky. Zároveň je ľubovník skvelým zdrojom nektáru pre včely a iné opeľovače, čím bude záhrada v letných mesiacoch plná života.
Formy spracovania a použitia
Bylinný čaj
Sušenú vňať a kvety môžeme použiť vo forme bylinkového čaju samostatne alebo v zmesi s ďalšími bylinami, napríklad s medovkou. Na prípravu ľubovníkového čaju môžeme použiť čerstvé aj sušené kvety. Približne 2 čajové lyžičky zalejeme 400 ml horúcej vody a necháme lúhovať aspoň 3 minúty. Do bylinkového čaju môžeme pridať medovku, rumanček alebo mätu. Krajina pôvodu tohto čaju je Európa.
Bylinkové tinktúry
Bylinkové tinktúry sú jednou z najefektívnejších foriem, ako využiť liečivú silu rastlín. Obsahujú koncentrované účinné látky, ktoré telo dokáže rýchlo vstrebávať, takže účinky sa prejavujú rýchlejšie ako pri čajoch alebo kapsulách. Na rozdiel od sušených byliniek alebo čajov, tekutý extrakt zachováva maximum bioaktívnych látok a uľahčuje ich rovnomerné dávkovanie. Každá kvapka tak prináša silu prírody v presnom, koncentrovanom množstve.
Spôsoby užívania:
- Pod jazyk: Tinktúru môžete nakvapkať priamo pod jazyk.
- Zmiešanie s vodou alebo čajom: Kvapky tinktúry môžete nakvapkať do pohára vody, čaju alebo džúsu.
Ľubovníkový olej a masť
Ľubovníkový olej sa tradične používa na liečbu rôznych poranení, popálenín alebo kože spálenej od slnka. Pripravíme ho tak, že sušené kvety zalejeme kvalitným rastlinným olejom a necháme macerovať na slnečnom mieste 3 až 4 týždne. Raz za pár dní premiešame. Olej sa postupne zafarbí do ružova.
Masťou z ľubovníka môžeme masírovať boľavé kĺby a svaly. Na jej výrobu použijeme ľubovníkový olej, ktorý môžeme spojiť s ďalšími bylinkami alebo koreninami. Zázvorový prášok či kajenské korenie v tejto masti pomôže so zahriatím a prekrvením. Základom masti je bambusové maslo a včelí vosk v pomere 1:1. Rozpustíme ich vo vodnom kúpeli a pridáme ľubovníkový olej obohatený o koreniny.
Upozornenia a kontraindikácie
U citlivých osôb môže dôjsť k fotosenzibilizácii (zvýšená citlivosť na slnečné žiarenie). Ľubovník by sa nemal užívať dlhodobo. Pri duševných problémoch by to malo byť najdlhšie po dobu 2 mesiacov, po ktorých nasleduje mesačná prestávka.
Bylinu by nemali užívať ľudia s nízkym krvným tlakom alebo ťažkou cukrovkou, tehotné a dojčiace ženy. Nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy.
Je dôležité vedieť, že ľubovník znižuje koncentráciu cyklosporínu, amitriptylínu, digoxinu, warfarinu, theophylinu, simvastatínu a antiepileptík. Akékoľvek informácie na tejto stránke majú informačný charakter a v žiadnom prípade neslúžia ako náhrada liečby predpísanej lekárom.