V súčasnom uponáhľanom svete, kde napredovanie v mnohých oblastiach napreduje míľovými krokmi, sa často stávame svedkami akoby nikdy nekončiacich pretekov. Súťažíme o peniaze, majetky, moc, postavenie, kariéru, slávu či obdiv. Mnohí tomuto zápoleniu venujú všetok svoj čas a energiu v snahe dobehnúť do cieľa, ktorý sa však pred nimi neustále stráca alebo neprináša vysnívané pocity uspokojenia. Výsledkom býva prázdnota, sklamanie, beznádej či nuda, a to aj napriek dosiahnutému úspechu či bohatstvu. Ako pripomínal už Tomáš Baťa: „Ak sa naháňate za peniazmi, nedobehnete ich nikdy.“
Cesta k plnohodnotnému životu
Podľa mnohých psychológov by cieľom života nemala byť len finančná odmena alebo postavenie, čo sú potreby ega vedúce ku konfliktom. Skutočné naplnenie prináša činnosť, ktorá človeka napĺňa vášňou a kreativitou a vykonáva ju preto, lebo to tak cíti. Keď sa v určitej činnosti vďaka každodennej vášni stanete majstrom, finančné ohodnotenie prichádza prirodzene na úrovni duše. Schopnosť odlíšiť podstatné od nepodstatného je veľkým umením, ktoré nám dáva pokoj a vnútorné naplnenie.
Sila darovania ako kľúč k radosti
Existuje viacero prístupov, ktoré nám pomáhajú preciťovať radosť, pričom jedným z nich je fenomén darovania. Problémom mnohých ľudí je, že túžia len dostávať - rýchlo, lacno a pohodlne, bez toho, aby sami niečo dali. Pritom platí základný životný princíp: každá príčina má svoj následok. Dávanie iným je prirodzené a ľudské, takpovediac zapísané v našej DNA. Gary Chapman, autor bestselleru 5 jazykov lásky, radí obdarovávanie medzi päť základných spôsobov, akými si prejavujeme lásku.
Neurologické aspekty štedrosti
Moderné neurologické metódy skúmania mozgu potvrdzujú, že dávanie peňazí, materiálnych vecí alebo psychickej podpory má na mozog blahodárnejšie pôsobenie než prijímanie. Docentka psychológie Naomi Eisenbergerová tvrdí, že keď človek poskytuje podporu druhým, jeho mozog obmedzuje účinky stresu a silne aktivizuje centrum spracovania pocitu odmeny a užitočnosti.
Umenie vybrať správny dar
Význam daru by mal spočívať v spôsobení radosti obdarovanému, nie darcovi. Pri výbere by sme sa mali odosobniť a poznať záľuby, želania a sny druhého. Peňažná hodnota nie je dôležitá - podstatnejšie je pripraviť dar s rozumom a citom. Darčeky kupované na poslednú chvíľu sú často výkrikom zúfalstva.
- Zážitky namiesto vecí: Pre ľudí, ktorí už „majú všetko“, je vhodný zážitok: lístky do divadla, masáž, kurz, pobyt alebo poznávací zájazd. Zážitok je lepší darček, pretože adaptácia na hmotné veci je rýchla, kým spomienky pretrvávajú.
- Sentimentálne dary: Kreatívne zakomponovanie spomienok ukazuje, že sa o druhého skutočne zaujímate.
- Čas a pozornosť: Najdrahšie darčeky sa nevolajú šperky ani autá, ale čas, láska a pozornosť. Často je kľúčové darovať darček sebe aj osobe, ktorú obdarúvame, a tráviť čas spolu.
Ako viesť deti k vďačnosti
Dávaním deťom môžeme dosiahnuť viac, než len urobiť im radosť, musíme však dodržiavať pravidlá. Nie je dobré zavaliť dieťa množstvom darčekov, pretože sa stane zmäteným. Je lepšie zvoliť jeden poriadny darček než desať drobností. Je dôležité vysvetľovať deťom hodnotu vecí a to, že darčeky sú výsledkom práce, snahy a lásky iných ľudí.
Praktické tipy na každý deň
Radosť nie je trvalá vlastnosť, ale premenlivý stav, ktorý si môžeme pestovať. Mindfulness a všímavosť nám pomáhajú vrátiť sa z preťaženej mysle do prítomnosti. Zmeňte rutinu, doprajte svojim zmyslom nové podnety, choďte do prírody, komunikujte s blízkymi a cvičte vďačnosť. Začnite sa usmievať na kolegov, partnera alebo aj sami na seba do zrkadla. Nečakajte na zajtrajšok - šťastie si môžeme vytvárať v každom okamihu.