Noci sú dlhé, vzduch je studený a obchody sú plné vianočných ozdôb: Vianoce oficiálne prichádzajú! Jedným z mnohých aspektov Vianoc, na ktoré možno budete musieť myslieť, sú darčeky - ich dávanie aj prijímanie. Vianočné darčeky boli také jednoduché, keď sme boli deťmi, ale teraz môže byť stresujúce premýšľať o tom, čo si dať na zoznam želaní. Život s artritídou je náročný po celý rok, ale niektorí ľudia zistia, že ich príznaky sa zhoršujú v chladnejších mesiacoch. Našťastie existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť uľahčiť život. Tieto Vianoce sa prečo nezamerať na darčeky, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť vašu kvalitu života?
Pomôcky do kuchyne
Varenie môže byť ťažké, keď trpíte bolesťami kĺbov, pretože mnohé náradie si vyžaduje pohyby zápästia a rúk, ktoré môžu spôsobiť námahu vedúcu k pretrvávajúcej bolesti. Našťastie existujú pomôcky, ktoré môžu urobiť časť alebo väčšinu práce za vás!
„Artritída môže urobiť aj jednoduché úlohy, ako otváranie pohárov, bolestivými a ťažkými,“ hovorí Cara Dobbertin, PT, DPT z Practitionr. „Otvárače na poháre sú navrhnuté tak, aby vám poskytli väčšiu páku, čím sa zníži množstvo sily, ktorú musíte použiť, a tým sa uľaví od námahy na vaše kĺby.“
Niektoré ďalšie nápady zahŕňajú:
- Bezdotykové škrabky na varené vajcia, aby ste ušetrili vaše zápästia
- Protišmykové škrabky na zeleninu s ľahkým uchopením
- Protišmykové ergonomické pučidlá
- Protišmykové ergonomické sady príborov
- Ergonomické sekacie nože navrhnuté tak, aby uľahčili krájanie
- Ergonomické hrnčeky s veľkými tvarovanými rúčkami
- Silikónové chňapky, ktoré vám môžu pomôcť pri vyberaní vecí z rúry
- Kompresné rukavice na artritídu, ktoré môžu zlepšiť cirkuláciu a znížiť bolesť
- Kompaktné horúce vodné urny, pod ktoré stačí položiť šálku a stlačiť pre uvoľnenie horúcej vody
- Elektrické otvárače konzerv, ktoré môžete jednoducho umiestniť na konzervu a zapnúť
- Elektrické otvárače vína môžu byť naozaj užitočné na párty - alebo vianočnú večeru!
Toto sú len niektoré z kuchynských pomôcok, ktoré vám môžu pomôcť pri varení, keď máte artritídu.
Pomôcky na obliekanie a osobnú hygienu
Schopnosť žiť nezávisle a starať sa o seba je taká dôležitá pre sebaúctu a duševné blaho. Akt obliekania sa nie je niečo, nad čím mnohí ľudia dvakrát premýšľajú, ale ak sa zaoberáte chronickou bolesťou, môže sa stať namáhavým.
Ak je to niečo, čo zažívate, investovanie do pomôcok, ktoré môžu znížiť tlak na vaše kĺby, aby sa obliekanie a vyzliekanie stalo jednoduchším, môže pomôcť.
- „Pre niekoho s problémami s jemnou motorikou v dôsledku artritídy môže byť zapínanie košele ťažkou úlohou,“ hovorí Cara Dobbertin. „Háčik na gombíky znižuje potrebu zručnosti a slúži ako predĺženie vašich prstov pri obliekaní. Artritída môže často obmedziť rozsah pohybu v bedrách a dolnej časti chrbta, čo robí zohýbanie sa pri obúvaní topánok veľmi bolestivým. Dlhá obuvák uľahčuje obúvanie topánok bez dodatočného zaťaženia chrbta alebo bokov.“
- Medzikolenný vankúš v tvare motýľa je pomôcka, ktorá zaisťuje správnu polohu bedier a panvy počas ležania na boku. Rozperu na nohy môžu používať seniori po operáciách či výmene bedrového kĺbu, kedy je potrebné držať nohy v správnej polohe, aby sa zabránilo nevytváraniu nadmerného tlaku.
- Obúvanie ponožiek je každodenná jednoduchá činnosť. No nie pre každého seniora. Vyžaduje si pomerne veľkú ohybnosť, čo vo vyššom veku nebýva veľmi obvyklé. Pomôcka je vhodná na obúvanie ponožiek aj podkolienok pre seniorov s obmedzenou hybnosťou.
- Ak váš blízky senior absolvoval operáciu bedrového kĺbu, ocení zvýšenú toaletnú dosku. Robustná konštrukcia zvládne nosnosť až 190 kg. Vďaka zvýšenej výške WC (o 15 cm) sa seniorom a ľuďom s obmedzenou mobilitou ľahšie sadá a vstáva, čím sa zníži riziko pádu.
Čistiace pomôcky
Upratovanie domu nie je pre mnohých ľudí predstavou dobre stráveného času, ale keď máte artritídu, nie je to len fuška - môže sa to zdať nemožné. Zaslúžite si žiť v čistom dome, v ktorom sa cítite dobre, tak prečo si tieto Vianoce nepožiadať o niektoré čistiace nástroje vhodné pre ľudí s artritídou, ktoré vám pomôžu?
Niektoré čistiace pomôcky, ktoré by vás mohli zaujímať, zahŕňajú:
- Metličky a lopatky s dlhou rúčkou, ktoré vám umožnia zametať vzpriamene bez potreby zohýbania sa, čo môže znížiť námahu na dolnú časť chrbta a kolená.
- Prachovky s predĺženými rúčkami, ktoré vám pomôžu odstrániť prach bez nadmerného naťahovania rúk.
- Mopy a metly s rúčkami s úchopom, ktoré sa ľahšie používajú.
- Keď musíte kľačať a drhnúť, hrubá podložka na kľačanie môže tlmiť vaše kolená, aby bolo pohodlnejšie.
- Nemusíme mať ešte robotických sluhov, ale existujú roboty, ktoré za vás povysávajú! „Tlačenie vysávača môže pôsobiť ako mini tréning, ktorý môže zhoršiť príznaky artritídy,“ hovorí Cara Dobbertin.
Pomôcky pre domácu kanceláriu
Práca z domu môže byť dar z nebies, keď máte zhoršenie príznakov, ale nech ste kdekoľvek, sedavý životný štýl môže mať vplyv na vaše kĺby. Ak trávite veľa času prácou alebo štúdiom doma, tieto základné darčeky pre domácu kanceláriu pre ľudí s artritídou môžu byť pre vás dobrou voľbou.
Môžete si tiež prispôsobiť svoju stoličku a počítač tak, aby boli šetrnejšie k artritíde.
- „Ergonomické stoličky ponúkajú nastavenia na zabezpečenie nastaviteľnej podpory, čím podporujú správne držanie tela a znižujú stres na chrbte a bedrách. Tradičné myši a klávesnice nie sú navrhnuté s ohľadom na zdravie kĺbov. Ergonomické verzie však umiestnia ruku do prirodzenejšej polohy, čím znižujú námahu na zápästie a prsty, čo môže byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia artritídou.“
- Priemerný používateľ strávi viac ako dve hodiny denne pri počítači. Aj táto doba môže pridávať na bolestivosti a napätiu, a to najmä u tých, ktorí trpia artritídou. 3M ergonomická myš dostala najviac bodov v hodnotení ako produkt roka od americkej nadácie pre artritídu. Je pohodlnejšia ako ostatné, myš má zvislú konštrukciu, ktorá drží ruku jednoduchšie (tzv. handshake pozíciu) a spolieha sa viac na palec a uvoľňuje svaly zápästia.
Ďalšie nápady na darčeky pre domácu kanceláriu, ktoré treba zvážiť, sú:
- Kompresné rukavice, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch a zlepšiť cirkuláciu v rukách - čo môže naozaj pomôcť, ak trávite dni písaním.
- Ergonomické perá pre pohodlnejšie písanie rukou.
- Prenosné sedacie kliny a pamäťová pena na podporu chrbtice, ktoré môžu byť užitočné, ak máte artritídu v bedrách.
- Písacie dosky, ktoré vám môžu pomôcť zabezpečiť správne fyzické zarovnanie pri čítaní a písaní a ušetria tlak na zápästia a prsty.
- Ak chcete mať možnosť stáť pri práci bez toho, aby ste sa jej venovali na plný úväzok, zvážte žiadosť o nastaviteľný stôl.
Inteligentné technológie
Náš svet sa stáva futuristickejším, a hoci to môže byť desivé, nemožno poprieť, že niektoré veci sú oveľa jednoduchšie, ako kedysi! Inteligentné technológie môžu byť neuveriteľne užitočné, keď máte artritídu, takže zvážte, či by inteligentné technológie mohli byť pre vás dobrým darčekom.
Niektoré možnosti, ktoré treba zvážiť, sú:
- Hlasom ovládané reproduktory, ktoré vám môžu prehrávať hudbu, vyhľadávať na internete, oznamovať správy a dokonca aj volať ľuďom za vás.
- Inteligentné hodinky, ktoré dokážu sledovať rôzne aspekty vášho zdravia, ako je srdcová frekvencia, krvný tlak a počet prejdených krokov. Môžu vám pripomenúť, kedy je čas vstať, sledovať kvalitu vášho spánku a pripomenúť vám, kedy si vziať lieky.
- Inteligentné zámky, ktoré môžu ušetriť vašim prstom veľa bolesti tým, že vám umožnia zamknúť a odomknúť dvere pomocou smartfónu. Nikdy sa tiež nemusíte báť, že stratíte kľúče!
Toto sú len niektoré z mnohých nových technologických inovácií, ktoré môžete pridať do svojho domova, aby ste ho ľahšie ovládali s menšou fyzickou námahou.
Pomôcky na úľavu od bolesti
Existuje mnoho darčekových možností, ktoré môžu pomôcť zmierniť artitické bolesti rôznymi spôsobmi. „Správne fyzické zarovnanie je kľúčové, keď máte artritídu, aby sa znížilo nepohodlie,“ hovorí Cara Dobbertin. „Ortopedické vankúše a podušky sú navrhnuté tak, aby poskytovali optimálnu podporu vášmu krku, chrbtu a bedrám, čím znižujú stres na vaše kĺby.“
Ďalšie možnosti zahŕňajú:
- Vyhrievaná deka, ktorá pomáha upokojiť boľavé svaly a kĺby a poskytuje úžasné teplo v chladnom zimnom dni.
- Darčekový poukaz na masáž na zmiernenie stresu a napätia v tele.
- Dostupné sú elektrické masážne prístroje, ktoré možno použiť na chrbát a ramená, chodidlá, ruky a podobne.
- Akupunktúrne terapeutické loptičky a podložky. Akupunktúra môže pomôcť uvoľniť svalové napätie a zlepšiť cirkuláciu a môžete si zaobstarať loptičky pokryté hrotmi (na ruky) a podložky na použitie v pohodlí vášho domova.
- Hrejivé podložky môžu pomôcť upokojiť boľavé svaly a kĺby.
- Originálna 5-dielna darčeková sada na domácu arómaterapiu. Obsahuje nosný olej na riedenie esenciálnych olejov pred aplikáciou na pokožku. Výborný na uvoľnenie napätia vo svaloch a na zmiernenie bolesti kĺbov. Môže sa použiť na masáž (po nariedení s nosným olejom) alebo do uvoľňujúceho kúpeľa (po nariedení s kúpeľovou soľou).
- Prírodná soľ je ideálna na riedenie esenciálnych olejov pred pridaním do kúpeľa. Počas kúpeľa dodáva telu cez pokožku dôležité minerály, ako je horčík a síra, ktoré napomáhajú regenerácii svalov a kĺbov. Pomáha uvoľniť svalové napätie, zmierniť bolesť a podporiť celkovú relaxáciu.
- Praktická fľaštička na prípravu a jednoduchú aplikáciu masážnych olejov na pokožku.
- Akupunktúrne sviečky pre komplexné prírodné riešenie pre zdravé svaly a kĺby. Obsahujú najsilnejšie prírodné protizápalové látky (Kurkuma), tradičnú liečiteľskú živicu (Kadidlo) a regeneračnú moc (Dračia krv) spolu s profesionálnym masážnym krémom.
- Kvalitný medzikolenný vankúš v tvare motýľa, ktorý zaisťuje správnu polohu bedier a panvy počas ležania na boku.
- Otočná podložka na sedenie: Keď máte artritídu, sedieť v aute alebo v kresle dlhšiu dobu, môže byť problém. Bolesti v bedrách, v chrbtici a tlak na krku, ktorý pochádza z prenosu dovnútra a von pri vstávaní zo sedadiel možno minimalizovať pomocou otočného vankúša, ktorý sa otáča o 360 ° okolo svojej osi a môžete ho položiť na akékoľvek sedadlo. Telo si tak nájde najvhodnejší variant pohybu.
- Ak darčekový rozpočet je obmedzený, zvážte darčekovú kartu na upratovanie, kosenie trávy alebo iné domáce práce, ktoré sú pre blízkeho s bolesťami náročné.
- Ak váš blízky používa palicu, zvážte jej vylepšenú verziu s trojnožkou pre väčšiu stabilitu alebo skladací variant pre ľahšiu prenosnosť.
Doplnky stravy a lokálne prípravky
Artróza, reuma, bolesti chrbta, pocit celkovej malátnosti - to všetko sa v chladných mesiacoch dramaticky zhoršuje. Namiesto trvalého užívania tabletiek proti bolesti siahnite po špeciálnom balíčku, ktorý kombinuje tri typy najúčinnejších telových sviečok plus darčekový masážny krém - komplexné prírodné riešenie pre zdravé svaly a kĺby.
Ak chcete svojej starkej alebo starkému na Vianoce darovať niečo, čo im reálne pomôže, lieky na podporu zdravia kĺbov môžu byť skvelou voľbou. Toto všetko spĺňa Condrosulf 400 mg kapsuly - a ako jediný na našom trhu je registrovaný ako voľnopredajný liek, nie výživový doplnok. Na trhu nájdete množstvo výživových doplnkov, ktoré sľubujú pomoc pri bolestiach kĺbov. Nie všetky však obsahujú dostatok účinných látok. Liek zmierňuje bolesť, znižuje zápal a zlepšuje pohyblivosť kĺbov. Môže sa používať na liečbu artrózy kolenného a bedrového kĺbu, ale aj drobných kĺbov na rukách, ktoré sú často postihnuté pri každodenných činnostiach. Condrosulf 400 mg kapsuly je liek na vnútorné použitie. Obsahuje chondroitín sulfát.
FlexiSEQ je bezliekový, lokálne aplikovaný gél, ktorý je klinicky preukázateľne účinný pri zmierňovaní bolesti a stuhnutosti pri osteoartróze. Bolesť pri osteoartróze pochádza z chrupavky, ktorá je pevné, klzké tkanivo, ktoré pomáha tlmiť miesta, kde sa kosti stretávajú v kĺboch, aby sa o seba netreli. Keď sa chrupavka opotrebuje a stane sa krehkou, kĺb už nie je tak tlmený ako predtým a kosť sa môže začať trieť o kosť, čo vedie k bolesti, zápalu a strate pohyblivosti. FlexiSEQ môže pomôcť zmierniť časť tejto bolesti prostredníctvom jedinečnej aktívnej zložky nazývanej Sequessome Technology, alebo SEQ Technology. Malé vezikuly Sequessome putujú cez kožu - nikdy nevstupujú do krvného obehu - aby sa dostali k chrupavke v kĺboch. Tam vytvárajú mazaciu vrstvu na poškodenej chrupavke, ktorá umožňuje kĺbu voľnejší pohyb s menšou bolesťou a stuhnutosťou. Ak máte štedrého člena rodiny, môžete ich požiadať o predplatné FlexiSEQ z Amazonu. Mesačná tuba potom bude prichádzať až do odvolania, čo vám pomôže zlepšiť kvalitu života počas zimy a ďalej.