Hra je prirodzená súčasť života dieťaťa. Nielenže tým deti trávia svoj čas, ale hrou sa aj učia. Na to, aby sa dieťa hralo a rozvíjalo, potrebuje bezpečné prostredie, v ktorom môže slobodne skúmať, objavovať a vymýšľať. Pri hre je dieťa uvoľnené, zažíva pocit flow - prúdenie v činnosti bez úsilia. Tieto princípy možno poľahky využiť aj v procese učenia sa nových kognitívnych či motorických zručností.
Význam pohybu pre zdravý vývoj dieťaťa
Deti majú zväčša obrovské množstvo energie a pohyb je pre ne veľmi prirodzený. V konečnom dôsledku je ich vývoj od pohybu závislý. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by deti vo veku jeden až dva roky mali stráviť minimálne 180 minút rôznorodou fyzickou aktivitou. Deťom v predškolskom veku sa odporúča najmenej 60 minút mierneho až intenzívneho pohybu denne.
Benefity pravidelnej aktivity
Pravidelný pohyb prispieva k pevnejším kostiam, lepšej imunite a pomáha deťom lepšie sa vyrovnávať so stresom. Okrem fyzického zdravia prináša aj sociálne výhody:
- Rozvoj motorických zručností a koordinácie.
- Schopnosť fungovať v tíme a budovať zodpovednosť.
- Lepšie zvládanie výhier a prehier, čo je kľúčové pre prípravu do dospelosti.
- Prevencia civilizačných ochorení, ako sú obezita, skolióza či cukrovka.
Kategórie pohybových hier
Pohyb u detí delíme na spontánny (prechádzky, bicyklovanie, hra na ihrisku) a cielený (tréningy pod odborným dohľadom). Pri oboch formách je dôležité, aby dieťa malo z pohybu radosť.
Obľúbené pohybové hry pre kolektív aj jednotlivcov
| Hra | Hlavný prínos |
|---|---|
| Naháňačka | Rýchlosť a obratnosť |
| Schovávačka | Logické myslenie a trpezlivosť |
| Molekuly | Strategické myslenie a počítanie |
| Stoličky | Rýchla reakcia na hudobný podnet |
Inšpirácia na pohybové aktivity
Či už ste na detskej oslave, v materskej škole alebo na záhrade, tieto hry nevyžadujú zložité pomôcky a sú zárukou zábavy:
Hudobno-pohybové hry
Sú skvelé na rozvoj sluchu a rytmu. Pri hre Sochy sa deti pohybujú do rytmu hudby, a keď hudba prestane, musia stuhnúť v aktuálnej póze. Zlatá brána je zasa tradičná hra, ktorá podporuje spoluprácu v kolektíve.
Hry s loptou a koordinácia
Hádzanie loptičiek do krabice či gúľanie lopty pomáha zlepšovať jemnú a hrubú motoriku. Skúste napríklad hru Lyžička a loptička, pri ktorej musia deti prejsť po vytýčenej čiare bez toho, aby im loptička z lyžice spadla.
Pohybová hra tunely s loptami a gymnastickými kruhmi
Prekážkové dráhy
Vytvorte dráhy z vankúšov, krabíc alebo stoličiek. Deti môžu prekážky preskakovať, preliezať alebo podliezať. Pre staršie deti je obľúbená hra Krajina je láva, kde musia prejsť miestnosť tak, aby sa nedotkli zeme.
Tvorivé aktivity nielen ku Dňu matiek
Pohybové aktivity možno doplniť aj kreatívnou tvorbou. Pri príležitosti Dňa matiek môžete s deťmi vytvárať originálne darčeky, ako sú 3D srdiečka alebo papierové kytičky. Strihanie a lepenie zároveň precvičuje jemnú motoriku, ktorú deti využijú aj v športe.