V období Vianoc sa v mnohých školských zariadeniach organizujú rôzne podujatia, kde tanec hrá kľúčovú úlohu pri vytváraní sviatočnej atmosféry. V týchto aktivitách sa významne angažujú aj učitelia, či už ako vedúci, organizátori, alebo inšpirátori tanečných vystúpení. Ich prínos je neoceniteľný nielen pri nacvičovaní programov, ale aj pri podpore celkového rozvoja detí a žiakov prostredníctvom pohybu a kreativity.
Účasť učiteľov pri príprave vianočných tanečných vystúpení
Vianočné koncerty a akadémie sú príležitosťou pre žiakov prezentovať svoje talenty. Napríklad na záver vianočného koncertu s názvom „Prišli sme k vám s koledami“, ktorý pripravila ZUŠ J. Fischera Kvetoňa v Seredi spolu s Mestským múzeom, nemohlo chýbať vystúpenie žiakov z tanečného odboru. Títo žiaci sa predstavili pod vedením učiteľky Tatiany Michálek Walzelovej a s klavírnym sprievodom Marcela Zachara. Ich krásne ľudové vinšovačky, tradičné kroje a umelecký prednes boli dokonalou bodkou za fantastickým podujatím. Toto vystúpenie bolo zároveň určitým poďakovaním všetkým žiakom, pedagógom a rodičom za ich dlhoročnú priazeň a podporu.
Podobne aj na vianočnej akadémii materskej školy, ktorá sa uskutočnila 16. decembra 2025, si deti pod vedením svojich pani učiteliek pripravili pre svojich najbližších krásny program plný spevu, tanca a vianočnej scénky.
V Základnej škole v Pohorelej sa 20. decembra 2024 konal vianočný program, ktorý premenil jedáleň školy na miesto plné vianočnej atmosféry, radosti a talentu. V rámci neho moderný tanec v podaní žiakov 3.B priniesol do programu dynamiku, a staršie dievčatá pridali do programu elegantný tanec. Na príprave tohto programu sa podieľali pani učiteľky Mgr. Huťová, Mgr. Tereková, Mgr. Krupová a Mgr. Simanová, ktorým patrí veľká vďaka za ich prácu a obetavosť.
Dokonca aj pri neformálnych vianočných aktivitách, ako je pečenie medovníčkov v materskej škole, ktoré prebiehalo pod dohľadom pani učiteliek a kuchárok, nechýbal tanec. Deti si pri vaľkaní, vykrajovaní a zdobení medovníčkov užívali aj tanec popri pečení v "vianočnej pekárni", čo len podčiarkuje všadeprítomnosť tanca ako elementu vianočnej radosti.
TAKÉ SLOVENSKÉ VIANOCE 🎄✨😄
Vplyv tanca na duševné a fyzické zdravie
Zatiaľ čo fyzické výhody tanca sú dobre známe, tanec môže mať pozitívny vplyv aj na duševné zdravie. Tieto výhody sa neobmedzujú len na zníženie depresie a úzkosti. Tanec je úžasná aktivita na rozvoj sebadôvery, ako aj kognitívnych a komunikačných schopností.
Voľný tanec a jeho pozitívne prínosy
Podľa štúdie UCLA Health publikovanej v auguste 2021, vedomý, voľne plynúci tanec priniesol medzi účastníkmi pozitívne prínosy pre duševné zdravie. Výsledky vychádzajú z prieskumu medzi 1 000 tanečníkmi z celého sveta, ktorým bola diagnostikovaná depresia, úzkosť alebo trauma. Až 98 % všetkých tanečníkov uviedlo, že tanec im zlepší náladu.
Choreografický tanec a vplyv na mozog
V ďalšej nedávnej štúdii publikovanej v Frontiers in Aging Neuroscience výskumníci porovnávali účinky chôdze, strečingu a tanca na šedú hmotu starnúceho mozgu. Najvýraznejší pozitívny účinok mal práve tanec. Výskum zahŕbal dobrovoľníkov vo veku 60 a 70 rokov so zdravým mozgom, ktorí nevykazovali známky kognitívneho poškodenia. Tí boli rozdelení do troch skupín. Jedna skupina chodila, druhá sa naťahovala a trénovala rovnováhu a posledná skupina sa učila country tance. Všetci robili zadanú činnosť jednu hodinu denne, trikrát týždenne. Po uplynutí šiestich mesiacov boli mozgy dobrovoľníkov znovu naskenované a porovnané s vlastnými pôvodnými výsledkami. Agnieszka Burzynska, hlavná autorka štúdie, zistila, že len jedna skupina vykazuje zlepšenie - country tanečníci. Účastníci, ktorí sa učili country tanec, mali po ukončení výskumu hustejšiu bielu hmotu v časti mozgu, ktorá spracovávala pamäť. Biela hmota sa zvyčajne rozpadá, keď človek starne, čo môže prispieť k poklesu kognitívnych funkcií. Tanec teda chránil mozog pred neurodegeneráciou vyvolanou starnutím. Tanec teda nie je len aeróbna aktivita dobrá pre vaše fyzické zdravie.
Synchronizovaný tanec a budovanie spoločenstva
V ďalšej nedávnej štúdii, ktorú vykonali výskumníci v Brazílii, zistili, že synchronizovaný tanec s ostatnými umožnil ľuďom cítiť sa navzájom bližšie a podporuje pocit spolupatričnosti a priateľstva. Tiež zvyšuje toleranciu bolesti. Účastníkom výskumu, ktorí tancovali, sa vo zvýšenej miere začali uvoľňovať chemikálie nazývané endorfíny. Endorfíny sú neoddeliteľnou súčasťou procesov spájania ľudí, vďaka nim sa dokážeme cítiť bližšie k ostatným.
Tanec ako prostriedok na zvýšenie sebadôvery
Tanec je prospešný pri zvyšovaní sebaúcty a posilňovaní sebadôvery tým, že podporuje sebavyjadrenie a rozvíja sociálne zručnosti. Tanec poskytuje prostredie, v ktorom si jednotlivci môžu rozvíjať zmysel pre spojenie a spolupatričnosť s inými tanečníkmi. Toto posilnenie sociálnych väzieb pomáha budovať sociálnu dôveru a znižovať sociálnu úzkosť. Jednotlivci, ktorí sa venujú tancu, sa učia, aké dôležité je mať odvahu a vytrvalosť. Táto motivácia nakoniec vedie k pocitu úspechu. Tanečníci pociťujú zvýšenie sebadôvery, keď dosahujú svoje vytýčené ciele.
Zmiernenie depresie a úzkosti tancom
Fyzický pohyb pri tanci znižuje úroveň stresu, úzkosti a depresie. Podobne ako aeróbne cvičenie, aj tanec poskytuje úľavu od stresu a napätia. Fyzické cvičenie zvyšuje dopamín a endorfíny, dva neurotransmitery zodpovedné za pocity radosti a šťastia. Tanec tiež podporuje zážitok „flow“, čo je takmer meditatívny stav, ktorý umožňuje tanečníkovi sústrediť sa výlučne na pohyby, hudbu a rytmy namiesto starostí a stresu.
Zlepšenie kognitívnych schopností vďaka tancu
Tanec pomáha budovať nielen svaly tela, ale aj mozgové svaly. Ako tanečník cvičí a učí sa rutine, precvičuje si pamäťové centrá svojho mozgu a zároveň posilňuje svoju koncentráciu. Tanečné rutiny tiež učia zručnosti rozpoznávania vzorov. Budovanie týchto kognitívnych schopností môže prispieť k zníženiu rizika demencie a Alzheimerovej choroby.