Kreatívne vianočné aktivity a nápady pre seniorov

Život po odchode do dôchodku nemusí byť nudný a stereotypný. Práve naopak, môže byť plný nových zážitkov, aktivít a objavovania skrytých talentov. Jednou z možností, ako si spestriť voľný čas a zároveň rozvíjať svoju kreativitu, je venovať sa rôznym druhom ručných prác a tvorivých činností. Vianočné obdobie je čas radosti, pokoja a zdieľania. Pre seniorov to môže byť obzvlášť krásne obdobie, plné spomienok a príležitostí na trávenie času s rodinou. Avšak, niekedy môže byť ťažké nájsť aktivity, ktoré by boli pre seniorov vhodné, zábavné a zároveň kreatívne. Cieľom je vytvoriť príjemnú atmosféru, podporiť tvorivosť a posilniť vzťahy medzi generáciami. Tento článok ponúka inšpiráciu a nápady pre seniorov, ktorí hľadajú nové hobby, chcú sa aktívne zapájať do spoločenského života a aktívne sa zapoja do predvianočného diania.

Inšpiratívne príbehy: Manželia Masarykovci a sila tvorivosti

Príbeh manželov Masarykovcov, ktorí sú spolu takmer 57 rokov, je inšpiráciou pre mnohých seniorov. Z každodenného stereotypu ich dostala spoločná výroba ozdôb. „Môj otec bol prútikár, toto je podobná technika, len to robíme z papiera,“ vysvetľuje 79-ročný Stanislav Masaryk. Spoločne s manželkou recyklujú papier, plechovky, škrupiny z orieškov a vytvárajú z nich vianočné ozdoby a domáce dekorácie.

Jolana Masaryková spomína, že začiatky siahajú deväť rokov do minulosti. V mladosti pracovala ako predavačka a neskôr ako robotníčka. Život sa im zmenil, keď odišli do dôchodku. Z pracovnej rutiny boli zrazu voľné dni, ich dospelé deti už majú vlastné rodiny. Čas zrazu začal plynúť pomalšie, voľný čas vypĺňali krížovky a televízia. Zlom nastal, keď sa Jolana inšpirovala kurzami práce s papierom v domove pre seniorov v susednej dedine. „Švagriná mala matku v domove pre seniorov v susednej dedine a raz tam mali kurzy práce s papierom. Preto sa tam išla pozrieť a potom sa zastavila u nás,“ usmeje sa Jolana Masaryková. Jolana bola vtedy po operácii kolena a s nohami nemohla príliš hýbať. „Prišla za mnou a povedala mi, že nebudem len tak ležať a že musím začať niečo robiť,“ hovorí čiperná dôchodkyňa. Postupne k nim švagriná prichádzala domov ukazovať vždy nové nápady a techniky, ktoré sa učili seniori v domove dôchodcov zo susednej dediny.

Oboch manželov to začalo zaujímať čoraz viac a postupne si sami hľadali inšpiráciu v televízii a v časopisoch. „Naučili sme sa rôzne nové techniky ako servítková technika či patchwork,“ usmeje sa Jolana, keď ukazuje v obývačke svoje najnovšie výtvory. Nad televíziou, ktorá dominuje obývacej izbe, sú kvety umiestnené v špeciálnych kvetináčoch vlastnej výroby. Povedľa stojí stôl plný vlastnoručne vyrobených vianočných ozdôb. „Najskôr sme začali robiť kužeľovité stromky, potom sme prešli k zložitejším tvarom,“ vysvetľuje nám Jolana. Najzaujímavejšími sú však netradičné vianočné stromčeky z papiera, ktoré pripomínajú prútikárstvo. Tvoria ich však len z papiera, lepu a laku. Na výrobu jedného stromčeka musí najskôr Jolana vytvoriť tristo papierových „prútikov“, ktoré potom manžel obmotáva na drevený podklad a kartónové šesťuholníky. „Nemôžem už dlho ani sedieť, ani chodiť, takto si krátim čas,“ dodáva s úsmevom Jolana.

Výroba ozdôb manželom pomáha, aby robili veci spoločne. „Vo februári budeme manželmi 57 rokov,“ priznávajú obaja seniori. Manželia sú rodáci z obce Banka, v dedine prežili celý život. Plný dom ozdôb si manželia Masarykovci poctivo opatrujú. Bývalá detská izba je zmenená na sklad vlastných výrobkov, v obývačke nechýba lepiaca pištoľ, skrutkovač, lampa a ďalšie náradie. Domáca dielňa im robí radosť. Radšej ich darujú.

Komunitné aktivity a dielne pre seniorov

Príbeh manželov Masarykovcov je len jedným z mnohých príkladov, ako sa seniori môžu aktívne zapájať do tvorivej činnosti. Tvorivé dielne sú pre každého, kto má záujem tvoriť pekné veci. Nielen pre seniorov, ale prečo práve nie pre nich? Veď snahou všetkých organizátorov je pomáhať seniorom využívať voľný čas a zapájať ich do rôznych činností. Pre seniorov, ktorí hľadajú komunitu a spoločné aktivity, sú ideálnou voľbou rôzne občianske združenia a denné centrá.

Občianske združenie Občania Sekier - Môťová

Občianske združenie Občania Sekier - Môťová je prioritne určené pre osoby 55+. Je sympatické, že sa aktivít často zúčastňujú aj deti, spravidla vnúčatá, prípadne deti z miestnej ZŠ. Seniori prichádzajú do Občianskeho centra jedenkrát týždenne, alebo si vyberú z programu, čo ich najviac zaujme, na čom chcú pracovať. Pani Šupinová - Vlaďka, prezradila, čím všetkým sa zaoberajú: Paverpol - stužovač látky, decoupage - servítková technika, korálkovanie - kumihimo náramky, eukanistika - maľovanie voskom. V súčasnej dobe majú v pláne maľovanie na hodváb.

Príbehy seniorov z dielní

Zvolenskí seniori si vybrali práve túto komunitu a kreatívnu činnosť na základe impulzu z Denného klubu dôchodcov Sekier. Milka, ktorá pomohla v začiatkoch v roku 2014, zostala dodnes. Začali s pletením z papiera, recyklovali a k činnosti potrebovali chuť a šikovné ruky. Milka pracuje aj doma, niektoré výrobky si nechá na pamiatku, niečo pre rodinu a väčšinu rozdá pre radosť. Nápady na pletenie z papiera prinášala ďalšia členka Olinka. Henrieta sa na stretnutie vždy teší. Je tu príjemná atmosféra, kolektív stmeľuje manažérka Vlaďka. Henrieta dokázala vyrobiť krásne veci aj napriek zdravotnému stavu. Anka hovorí, že celý život pracovala s ľuďmi. Ocenila prístup Vlaďky, ktorá im prácu organizuje, inšpiruje a podnecuje ich k aktivite. Práca jej prináša radosť, pohladí dušu, prebúdza k umeleckému cíteniu a úžasnej tvorbe. Anka s hrdosťou oznámila, že kolektív sa pravidelne zúčastňuje výstav ručných prác, ktoré k Vianociam a Veľkej noci organizuje Jednota dôchodcov a Mesto Zvolen. Zároveň sa pochválila, že ich práce sú najkrajšie. Anka nechodí iba na Dielničky, ale raz týždenne je z nej v komunitnom centre cvičiteľka, kde poskytuje dve hodiny relaxu pre seba i pre kolektív žien - senioriek.

Fyzické aktivity a spoločenské podujatia pre seniorov

Hýb sa!: Turistická chôdza pre zdravie a pohodu

Starnutie nie je choroba, je to zákonitý, nezvratný a postupný proces, ktorým prejde každý z nás. Prežívajme ho s rovnakou chuťou, s akou sme na život hľadeli v mladosti. Aj keď nám pribúdajú choroby a ťažkosti, nedovoľme, aby sa náš život premenil na prázdnotu. Členky Únie žien Slovenska ukázali, ako si turistickou chôdzou upevniť fyzické aj duševné zdravie. Nezľakli sa daždivého počasia a vybrali sa, vybavené turistickými palicami, od kaplnky smerom do prírody. Niesli so sebou heslá „Hýb sa!“ a „V zdravom tele zdravý duch“. Predsedníčka Základnej organizácie ÚŽS v Malinovej Eva Benková, ktorá pred štyrmi rokmi navrhla začať takúto tradíciu, vysvetlila cieľ podujatia: „Našou snahou je ukázať všetkým, starším i mladším, aká dôležitá a pritom jednoduchá a nenáročná je obyčajná chôdza na čerstvom vzduchu.“ Dodala, že stačí denne 20 - 30 minútová chôdza. Prospieva to nielen lepšej kondícii, ale pomáha znižovať stres, podporuje zdravý spánok, znižuje hladinu krvného tlaku, cholesterolu, redukuje hmotnosť. Striedanie intenzívnej a pomalej chôdze je teda prevenciou srdcovocievnych ochorení, zväčšuje objem pľúc, formuje svaly a má mnohé ďalšie zdravotné účinky. Už tradične si na začiatku ženy spoločnou rozcvičkou rozhýbali svaly a kĺby a potom sa už vydali na cestu. Predsedníčka nezabudla cestou ani na „kalorické“, aby všetky vydržali cestu smerom cez lúku k lesu, ku chate Milana Elischera, čo sú dobré tri-štyri kilometre. Tam ich čakalo pohostenie, zákusky a koláče. Nechýbal ani krátky kultúrny program. Účastníčky tak príjemne strávili popoludnie a domov sa vrátili síce trochu unavené, ale s dobrou náladou.

Spoločenské a kultúrne podujatia s Úniou žien Slovenska

Únia žien Slovenska (ÚŽS) je najstaršou, nepretržite a stále aktívnou spoločenskou organizáciou, ktorá vznikla už krátko po II. svetovej vojne v roku 1945. V Malinovej sa ženy stretli, aby si pripomenuli minulosť aj súčasnosť svojej organizácie a oslávili 75. výročie založenia. Malinovské ženy, niektoré aj vo vyššom veku, nerátajú roky. Sú duchom stále mladé, vytrvalé. Ani prudký dážď ich neodradil. Súčasná predsedníčka základnej organizácie ÚŽS Eva Benková zastáva túto funkciu úctyhodných 33 rokov. V súčasnosti má základná organizácia ÚŽS v Malinovej 95 členiek. Jej činnosť je mimoriadne bohatá. Medzi aktivity patria rôzne vzdelávacie akcie pre ženy, kurzy pečenia, šitia, ručných prác, besedy na rôzne témy, aj návštevy kultúrnych podujatí, či divadelných predstavení. Viackrát usporiadali zbierky, organizujú brigády a pravidelné akcie pre deti, aj celé rodiny, ako je stavanie snehuliakov, púšťanie šarkanov, kreslenie na chodník. Starosta obce Juraj Stiffel prišiel ženám poďakovať za príkladnú aktivitu, najmä za pomoc pri organizovaní osláv 680. výročia obce. Účastníčky sa zabavili na humornej tanečnej scénke, pochutnali si na guláši, koláčoch a zákuskoch. Nechýbala ani bohatá tombola a rôzne športové činnosti, ako napríklad oživená stará hra Karpoš a cvičenie s kruhmi „hula hop“. Až do večera sa zabávali pri hudbe a speve.

Zapojenie do charitatívnych iniciatív: Vianočný zázrak

Vianoce sú v prvom rade o rodine. No nesmieme zabúdať ani na tých, ktorí už svoju rodinu nemajú a sviatky trávia sami v domovoch dôchodcov. Projekt Vianočný zázrak spája vianočné priania osamelých seniorov a ľudí, ktorí im chcú pomôcť a vrátiť do ich životov kúsok Vianoc. Zapojiť sa môžete aj vy, a to celkom jednoducho.

Po čom túžia babičky alebo deduškovia v domove sociálnych služieb? Ich vianočné priania sú väčšinou jednoduché darčeky ako kozmetika, knihy, krížovky, sladkosti a oblečenie. „Vyskytnú sa však aj veľmi špecifické a extravagantnejšie priania (model lietadla „čmeliak", vypchatá líška) a taktiež zážitky, medzi ktorými v minulosti nechýbali návšteva pútnického miesta, koncert obľúbeného interpreta, pobyt v kúpeľoch či posedenie v peknej kaviarni,“ píšu organizátori projektu Vianočný zázrak. Svoje priania totiž seniori spísali a teraz čakajú, či im ich niekto splní. Samostatnou kategóriou sú finančne náročné priania, ako napríklad elektrické a invalidné vozíky, stacionárne bicykle, masážne kreslá, rehabilitačné prístroje, polohovateľné postele, televízory či notebooky. „Na tieto darčeky prispievajú finančným príspevkom viacerí ľudia. Poslať môžete sumu, akú chcete a z vyzbieraných peňazí potom kúpime tieto drahé položky,“ vysvetlili organizátori. Projekt vznikol v roku 2017, keď dokázal potešiť asi 620 dôchodcov z 32 zariadení sociálnych služieb. V roku 2020 už dokázali potešiť až desaťnásobne viac seniorov, takmer 6 000 z 200 zariadení. Tento rok sa už podarilo minuloročnú hranicu opäť prekročiť, vyzbieraných je už vyše 6 700 darčekov. 700 seniorov však ešte stále čaká na splnenie svojich prianí. Stačí si vybrať darček, ktorý by ste chceli venovať a vyplniť krátky formulár na webovej stránke vianocnyzazrak.sk.

Vianočné tvorenie s vnúčatami: Radosť pre všetky generácie

Vianoce sú pred dverami a s nimi prichádza aj čas na kreatívne tvorenie. Výroba vianočných dekorácií je skvelý spôsob, ako stráviť čas so svojimi vnúčatami a vytvoriť niečo jedinečné, čo ozdobí váš domov alebo poslúži ako milý darček. Navyše jednoduché nápady zvládnu aj malé deti, a tak sa môže zapojiť celá rodina.

Nápady na spoločné vianočné tvorenie:

• Papierové vločky: Patria ku klasike vianočného tvorenia. Výhodou je, že ich zvládne vytvoriť naozaj každý a nie je potrebné nič kupovať. Vystrihnite štvorec z papiera a preložte ho na polovicu, aby ste vytvorili trojuholník. Trojuholník potom preložte ešte raz alebo dvakrát, podľa toho, ako detailný vzor chcete. Na preložený papier nakreslite rôzne vzory po okrajoch a tie opatrne vystrihnite. Po dokončení papier rozložte a obdivujte svoju vločku.
• Pomaranče ozdobené klinčekmi: Táto jednoduchá vianočná ozdoba nielen krásne vyzerá, ale aj nádherne prevonia váš domov. Deti môžu do pomarančov zapichovať klinčeky a vytvárať rôzne vzory - od jednoduchých línií až po hviezdičky.
• Ozdoby z cestovín: Pomocou obyčajných sušených cestovín, lepidla a zlatého alebo strieborného spreja dokážete vytvoriť prekrásne ozdoby na stromček. Vnúčatá môžu cestoviny zlepovať do tvarov hviezdičiek, vločiek alebo anjelikov a potom ich spoločne nafarbiť. Na hotové ozdoby stačí dať stužku a zavesiť.
• Šišky v novom šate: Pokiaľ máte po ruke šišky, môžete z nich vyrobiť originálne vianočné dekorácie. Deti ich môžu nafarbiť bielou, zlatou alebo striebornou farbou a dozdobiť mašličkami alebo drobnými korálikmi.
• Snehuliak z ponožky: Ďalším zábavným projektom je výroba snehuliaka z ponožiek. Potrebujete na to biele ponožky, ryžu a špagát. S pomocou ryže ponožky naplníte (môžete použiť aj vatu) a potom len vytvoríte hlavu, telo, zaviažete. Nos, oči a ústa môžete urobiť z gombíkov alebo kúska látky. Tento jednoduchý snehuliak dokáže vykúzliť úsmev na tvári každého človeka.
• Vianočné pohľadnice s vlastným rukopisom: Stačia farebné papiere, lepidlo, trblietky a fantázia. Deti môžu kresliť vianočné motívy, ako sú stromčeky, zvončeky alebo soby, a priania tak získajú osobné kúzlo.
• Svietniky z pohárov: Krásnou dekoráciou sú svietniky z pohárov, ktoré vytvoríte spoločne a jednoducho. Použite staré zaváracie poháre, ktoré môžete ozdobiť akrylovými farbami, trblietkami alebo stužkami. Dovnútra potom stačí vložiť čajovú sviečku a krásna dekorácia je na svete. Deti budú nadšené, keď uvidia, ako ich výtvor rozžiari izbu teplým svetlom.
• Popcornová girlanda: Ak máte chuť na niečo netradičné, skúste s vnúčatami vytvoriť vianočnú reťaz z popcornu.
• Perníkové ozdoby: Spoločne s vnúčatami upečte perníky v tvare hviezdičiek, srdiečok alebo zvončekov. Po upečení ich ozdobte bielou cukrovou polevou.
• Stromček z recyklovaných roliek: Nakoniec skúste vytvoriť vianočný stromček z papierových roliek. Stačí nazbierať rolky od toaletného papiera, nafarbiť ich zelenou farbou a zlepiť do tvaru stromčeka. Deti môžu pridať ozdoby z farebných papierov, korálikov alebo trblietok.

Vianočné tvorenie s deťmi je skvelá príležitosť nielen na vytvorenie krásnych dekorácií, ale aj na upevnenie vzťahov a zdieľanie radosti z blížiacich sa sviatkov. Každý z týchto projektov je jednoduchý, zábavný a zvládnuteľný aj pre malé deti. A ak nechcete tvoriť, nevadí. Môžete si s deťmi napríklad čítať alebo im rozprávajte historky z mladosti, ktoré najmä väčšie deti budú pozorne počúvať.

Aktivity pre seniorov a ich rodiny počas Vianoc

Čas strávený s rodinou je vždy dôležitý, a počas Vianoc to platí dvojnásobne. Niektorí starší ľudia však trávia vianočné sviatky celkom sami z rôznych dôvodov - buď nemajú rodinu, alebo im nedovoľuje zdravotný stav byť s nimi, prípadne bývajú veľmi ďaleko. Nezabudnite na svojich starších a opustených blízkych a potešte ich počas vianočných sviatkov niečím milým, pretože to minimalizuje ich osamelosť, znižuje stres a podporí to ich fyzické a duševné zdravie. Všímajte si aj osamelých seniorov vo vašom okolí.

Tipy na spoločné aktivity:

• Sledovanie vianočných komédií: Je skvelým spôsobom, ako odbúrať stres u seniorov. Hoci pri samotnom pozeraní filmu veľa nenahovoríte, ide o veľmi efektívnu formu socializácie.
• Spoločné pečenie: Mnohí starší ľudia majú radi pečenie a varenie, ale môže to byť pre nich ťažké, ak sa cítia slabí alebo ak sa ich ruky už nemôžu pohybovať tak, ako keď boli mladší. Majte trpezlivosť a súcit. Spýtajte sa staršieho príbuzného alebo kamaráta, či kedysi piekli na Vianoce, a ak áno, čo piekli? Mohli by ste im ponúknuť spoločné pečenie a porozprávať sa o starých časoch.
• Prechádzka po vianočných trhoch a obdivovanie osvetlenia: Dobrou príležitosťou, ako dostať svojho staršieho príbuzného na prechádzku, je ísť si pozrieť vianočné osvetlenie a trhy. Niektoré mestá a dedinky sú plné dekorácií a majú rozsvietené vianočné osvetlenie a stromčeky. Určite sa im to bude páčiť. Ak sa dá, pozvite starkú či starkého na typické vianočné jedlo a teplý nápoj.
• Slávnostná večera: Ak so svojimi blízkymi nemôžete byť na Štedrý deň, urobte si ho skôr, prípadne neskôr, napríklad na Silvestra. Varenie slávnostnej večere je častokrát zdĺhavé a nemusíte sa trafiť do chuti vášho seniora. Vianoce majú byť príjemné, nie vyčerpávajúce, preto môže byť dobrý nápad najesť sa v reštaurácii. Dovoľte svojmu blízkemu, aby si vybral svoje obľúbené menu, zarezervoval si ho na určitý deň a potom sa už len prídete spolu najesť.
• Balenie darčekov: Vianočnou aktivitou, ktorú môžu starší ľudia zvládnuť sami, je balenie darčekov. Niekedy sú ich ruky stuhnuté a bolestivé, najmä keď balia viacero vecí. Ponúknite im, že si sadnete a pomôžete im, poskytnite im pomoc tam, kde je to potrebné. Je dôležité im dať stále určitú samostatnosť a nie úplne prevziať ich úlohu.
• Zdobenie vianočného stromčeka: Starší ľudia môžu potrebovať pomoc pri umiestnení vianočného stromu a dosahovaní vyšších konárov pri jeho zdobení. Môžete im tiež pomôcť zaobstarať si stromček alebo získať materiály na výrobu vianočných dekorácii. Pre človeka s demenciou môže byť vhodnejší minimalistický prístup k dekoráciám. Blikajúce svetlá a neznáme tvary môžu byť znepokojujúce.
• Pomoc s nákupmi: Vybaviť nákupy môže byť pre seniorov náročná úloha. Čaká ich hľadanie vhodnej dopravy, nepríjemný pocit v dave ľudí, nosenie ťažkých nákupov a mnoho ďalších prekážok, ktoré ich vyčerpávajú. Pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou môže byť ťažké dostať sa do obchodov a ak budú skúšať nákupy online, môžu prísť o svoje úspory, pokiaľ nie sú počítačovo zdatní.
• Príprava priestoru pre návštevy: Pripravte čistý a uprataný priestor pre návštevníkov. Ak sa staršia osoba, ktorú poznáte, zmieni o návšteve rodiny a priateľov, môžete jej ponúknuť, že zabezpečíte, aby bol dom v poriadku pred príchodom hostí.
• Kultúrne podujatia: Vezmite svojho seniora na divadelné predstavenie, koncert, prípadne slávnostné miestne predstavenie ochotníckeho divadla. Smiech a zábava majú byť súčasťou sviatočného obdobia. Zobrať príbuzného na výlet do divadla je naozaj krásna príležitosť stretnúť sa.
• Adventný kalendár s osobným dotykom: Na záver pridávame jeden bonusový tip: Darovanie adventného kalendára, ale nie takého hocijakého. Vymyslite jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako sa spojiť so svojou milovanou osobou každý deň pred Vianocami. Možno by ste sa mohli dohodnúť na určitom čase, kedy prídete na návštevu alebo zatelefonujete svojmu blízkemu a tak spolu otvoríte „nové dvierko kalendára“. Každodenný záujem poskytne vášmu milovanému svetlý bod dňa, na ktorý sa môže tešiť.

Podpora a motivácia pre seniorov

Pani Marta Kozicová, predsedníčka OZ, hovorí, že je to práca náročná a dobrovoľná. Inšpirujúci je záujem ľudí, inak by sa ťažko pracovalo, keď nie je dostatok finančných prostriedkov. Každá skupina, hoci minimálne, ale prispieva si na svoje aktivity. Pani Kozicová pozitívne hodnotí akciu SENIORI SENIOROM, kedy ženy z Občianskeho centra, po dva roky plietli ponožky pre pacientov na Geriatrické oddelenie vo zvolenskej nemocnici. A ako hovorí Petra Prostináková, členka výboru OZ, ich cieľom je organizovať také aktivity, ktoré spájajú ľudí naprieč generáciami. Starší odovzdávajú svoje skúsenosti mladším. Aj dnes bolo medzi nimi milé dievčatko, ktoré sprevádzala mamina. Organizátorka aktivít je neuveriteľne úprimná, otvorená a z každého jej gesta cítiť, že sa riadi srdcom. Organizuje, inšpiruje, nakupuje, šetrí a recykluje.

tags: #kreativne #napady #pre #seniorov #vianoce