Konopný olej je výnimočný prírodný produkt, ktorý sa získava extrakciou alebo lisovaním z konopných semien rastliny Cannabis sativa. Na rozdiel od CBD oleja alebo psychoaktívnych látok z rastliny, konopný olej vyrobený zo semien obsahuje minimálne, alebo žiadne psychoaktívne THC a len stopové množstvá CBD, vďaka čomu je jeho konzumácia a používanie bezpečné pre každého. Je to úžasná zdravá náhrada tradičných olejov, ktorá je ceniteľná pre svoj bohatý nutričný profil a široké spektrum blahodarných účinkov na zdravie človeka, pokožku a vlasy.
Nutričný profil a zloženie konopného oleja
Konopný olej sa vyrába lisovaním celých surových semien rastliny konope za studena, procesom podobným spôsobu výroby olivového oleja z olív. Nerafinovaný, za studena lisovaný konopný olej obsahuje približne 80 % esenciálnych mastných kyselín, najmä omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, pričom ideálny pomer omega 3 a omega 6 mastných kyselín je 1:3, čo zodpovedá rovnováhe vyžadovanej ľudským telom. Tieto esenciálne mastné kyseliny si telo nedokáže vyrobiť samo, a preto ich musíme prijímať z potravy alebo vstrebávaním cez pokožku.
Okrem nenasýtených mastných kyselín je konopný olej bohatý aj na:
- Vitamíny: Nájdete v ňom hlavne vitamíny A, D a E, ale aj vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6) a vitamín C a K.
- Minerály: Obsahuje vápnik, horčík, mangán, draslík, zinok a železo. Nedostatok týchto minerálov v tele môže spôsobiť vznik viacerých civilizačných ochorení, ako sú poruchy trávenia, ochorenia srdca a ciev, znížená imunita, alergie alebo ekzémy.
- Proteíny: V oleji sa ukrýva aj proteín s názvom globulín edestín, ktorý je veľmi vzácny a podobá sa globulínu z ľudskej plazmy.
- Antioxidanty a ďalšie látky: Konopný olej je bohatý na antioxidanty, chlorofyly a fytosteroly. Obsahuje tiež polyfenoly, ktoré majú výrazné antioxidačné, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Jednou z dôležitých zložiek je aj arginín, aminokyselina, ktorá prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému.
Zdravotné benefity konopného oleja
Pre kardiovaskulárny systém
Konopný olej má priaznivý vplyv na srdce a cievy. Kyselina alfa-linolénová a omega-3 mastné kyseliny v ňom obsiahnuté preukázateľne znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Bioaktívne látky nachádzajúce sa v konopnom oleji znižujú hladinu cholesterolu v krvi a chránia srdce. Konzumácia stravy s vysokým obsahom kyseliny linolovej, ktorou je konopný olej bohatý, výrazne znižuje celkový cholesterol a lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL), čiže „zlý“ cholesterol. Užívanie 30 ml oleja každý deň počas štyroch týždňov preukázateľne znižuje pomer celkového cholesterolu k HDL cholesterolu, čo podporuje zdravie srdca. Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí s hypertenziou.
Pre mozog a nervový systém
Vysoká koncentrácia mastných kyselín v konopnom oleji má mnoho výhod pre funkciu mozgu. Zlepšuje pamäť a zabraňuje poklesu funkcie mozgu súvisiaceho s vekom. Olej z konopných semien je bohatý na polyfenoly, ktoré pomáhajú chrániť mozog pred zápalom. Esenciálne mastné kyseliny prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a posilňujú ho. Polyfenoly tiež pôsobia proti starnutiu nervového systému a proti rozvoju symptómov demencie.
Protizápalové a imunitné účinky
Konopný olej je populárny protizápalový prostriedok. Vďaka vysokému množstvu kyseliny gama linolovej (GLA), omega-6 mastnej kyseliny s protizápalovými vlastnosťami, pomáha zmierniť bolesť kĺbov, zápal orgánov alebo žliaz, bolesti hlavy a iné bolesti súvisiace so zápalom. Konopný olej tiež utišuje zápaly. Esenciálne mastné kyseliny v konopnom oleji sú potrebné pre syntézu endokanabinoidov, ktoré posilňujú imunitný systém. Konopný olej prispieva k eliminácii nežiadúcich vírusov, baktérií a voľných radikálov, čím spomaľuje starnutie. Je účinným antioxidantom, vhodným pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení a môže mať aj protirakovinové účinky.
Hormonálna rovnováha
GLA nachádzajúca sa v konopnom oleji môže zlepšiť hormonálne zdravie a znížiť symptómy spojené s PMS, ako sú menštruačné kŕče. Taktiež môže zlepšiť hormonálne zdravie u starších žien v menopauze a znížiť príznaky ako návaly horúčavy, podráždenosť a depresia. Harmonizuje krvný tlak a dokáže zjemniť, prípadne zastaviť prejavy predmenštruačného syndrómu.
Podpora trávenia a metabolizmu
Omega-3 esenciálne mastné kyseliny v konopnom oleji znižujú akýkoľvek zápal v tráviacom trakte a môžu zmierniť tráviace problémy, ako je zápalové ochorenie čriev. Konopný olej urýchľuje tráviace procesy, podporuje pravidelné vyprázdňovanie a celkovo priaznivo vplýva na metabolizmus. Bráni tiež ukladaniu tuku vo vnútorných orgánoch a pôsobí protizápalovo pri zápaloch čriev a žlčníka.
Ďalšie systémové benefity
Konopný olej zlepšuje stav priedušiek a pľúc, pričom je vhodný pri chronickej bronchitíde. Pomáha pri problémoch s prostatou, lieči močový systém a posilňuje činnosť ľadvín. Vďaka proteínu edestínu sa o konopnom oleji hovorí, že má protirakovinové účinky a pomáha v boji s cukrovkou, epilepsiou a astmou.
Konopný olej pre zdravú pokožku, vlasy a nechty
Starostlivosť o pokožku
Konopný olej je skvelým hydratačným prostriedkom, ľahko sa vstrebáva do pokožky a pomáha predchádzať strate vlhkosti. Je ideálny pre väčšinu typov pleti, hydratuje bez upchávania pórov a pomáha vyrovnať mastnú pleť reguláciou produkcie kožného mazu. Konopný olej pomáha redukovať jemné linky a vrásky, podporuje tvorbu kolagénu a bojuje proti známkam starnutia. Je známy tým, že zmierňuje akné, psoriázu, dermatitídu, ekzémy a svrbenie pokožky. Pri dôslednom používaní môže zlepšiť celkový vzhľad pokožky. Je hypoalergénny a veľmi dobre znášanlivý s pokožkou.
Kyseliny omega-6-linoleová, omega-6-gama-linoleová a omega-3-linoleová sú pre pokožku obzvlášť dôležité. Kyselina gamalinolénová má silné protizápalové účinky, pomáha udržiavať prirodzenú vlhkosť pleti a zmierňuje kožné problémy ako atopický ekzém a lupienka. Na rozdiel od minerálnych olejov, ktoré neobsahujú výživné látky, konopný olej lisovaný za studena si zachováva bioaktivitu a umožňuje pokožke dýchať.
Vlastnosti konopného oleja pre pleť
- Upokojuje pleť a zmierňuje začervenanie.
- Eliminuje suchosť a podráždenie.
- Zmierňuje prejavy ekzémov i psoriázy.
- Zjemňuje a regeneruje pokožku.
- Zbavuje svrbenia a pálenia.
Konopný olej je pomerne suchý typ oleja, preto je výnimočne dobrým riešením na nanášanie na kožu, najmä pri kožných ochoreniach ako psoriáza či atopický ekzém. Regeneruje pokožku a posilňuje jej prirodzenú imunitu. Môže významne doplniť konvenčné riešenia pri liečbe závažných kožných ochorení a na rozdiel od farmaceutických riešení je možné ho užívať dlhodobo alebo trvalo bez vedľajších účinkov. Je vynikajúci po opaľovaní na spálenú pokožku a na ošetrenie bežných popálenín. Konopný olejček môžete jednoducho nanášať na ľubovoľnú časť tela, ktorej túžite dopriať jeho skvostné účinky. Pokožku okamžite upokojuje, zmierňuje nepríjemný pocit svrbenia a do hĺbky ju vyživuje. Je vhodný pre dospelých, malé deti aj starých ľudí, nakoľko je jeho užívanie 100% bezpečné a nehrozí vyvolanie závislosti.
Starostlivosť o vlasy a nechty
Konopný olej môžete bez problémov používať aj v starostlivosti o vlasy. Ak sú vaše vlasy suché a krehké, aplikujte malé množstvo konopného oleja ako hĺbkový kondicionér pred šampónom. Mastné kyseliny v konope pomáhajú zvlhčiť vlasy a vlasovú pokožku. Po nanesení oleja na vlasovú pokožku a dôkladnom vmasírovaní nechajte pôsobiť niekoľko hodín pred bežným umytím vlasov. Takto ošetrovaná vlasová pokožka postupom času znova objaví svoju rovnováhu, eliminujú sa suché a svrbivé miesta, zápalové ložiská a ekzém ustúpi. Aplikácia konopného oleja na vlasy a nechty im dodáva lesk, pružnosť a zdravý vzhľad. Olej môže byť prospešný pri riešení problémov, ako je lámavosť, suchosť či odlupovanie nechtov.
Kulinárske využitie a správne skladovanie
Využitie v kuchyni
Konopný olej je mimoriadne všestranné potravinárske aditívum alebo olej na varenie. Má orieškovú, zemitú chuť, ktorá je fantastickým doplnkom šalátov, smoothies, do pečenia, dipov, nátierok a podobne. Je ideálnou voľbou do šalátových zálievok a na dochutenie cereálnej kaše namiesto masla, cestovín či polievok. Konopný olej môžete pridať aj do cesta, kde mu prepožičia svoju orieškovú chuť. Pre pikantnú chuť ho môžete doplniť prelisovaným strúčikom cesnaku. Vďaka svojej jemnej chuti a vysokému obsahu výživných látok je konopný olej skvelou voľbou aj pri príprave detských jedál.
Odporúčané dávkovanie a obmedzenia
Pri konzumácii konopného oleja je extrémne nízke riziko intoxikácie. Najúčinnejší spôsob konzumácie je popíjať ho z čajovej lyžičky. Odporúča sa užívať 1 až 2 polievkové lyžice konopného oleja denne, najlepšie nalačno ráno a večer. Je však dôležité si uvedomiť, že konopný olej má relatívne nízku teplotu rozkladu a nemal by sa zahrievať nad 150 - 180°C, pretože potom stráca všetky svoje zdraviu prospešné látky. Preto nie je vhodný na vyprážanie a fritovanie, ale využíva sa primárne v studenej kuchyni.
Skladovanie
Kvalitný konopný olej by mal byť balený vo fľaši z tmavého skla. Skladujte ho na chladnom a tmavom mieste, aby nezažltol a svetlo neurychľovalo reakciu mastných kyselín. Pre dlhodobé skladovanie je možné konopný olej aj zmraziť.
Konopný olej verzus CBD olej
Častokrát sa konopný olej zamieňa s CBD olejom, avšak ich zloženie a pôvod sú do veľkej miery odlišné. Oba pochádzajú z rastliny Cannabis Sativa, ale proces výroby ich odlišuje. Konopný olej sa získava lisovaním semien rastlín technického konope (Cannabis sativa L.) s nízkym obsahom THC. Psychoaktívne THC, ktoré sa využíva na výrobu drog, sa prirodzene nachádza len v zelených častiach konopy, nie v semenách, čo robí konopný olej z konopných semien bezpečným a nepsychoaktívnym produktom. Kvalitný, za studena lisovaný konopný olej je tmavo až svetlo zelený, s príjemnou orieškovou vôňou a chuťou.
Naopak, CBD olej sa vyrába z listov a stoniek rastliny konope, ktoré obsahujú vyššiu koncentráciu zlúčeniny CBD. CBD olej sa často používa pri liečbe chronickej bolesti, úzkostných stavov a na zlepšenie spánku. Konopný olej s obsahom kanabidiolu (CBD olej) má antiseptické účinky a priaznivo pôsobí najmä v tlmení bolesti a nepríjemných kŕčov. Dávkovanie konopného oleja s CBD závisí od konkrétneho problému a odporúča sa konzultácia s lekárom alebo odborníkom. CBD extrakty sú dostupné aj vo forme tinktúr, čajov a masiel. Je dôležité rozlišovať tieto produkty, aby sa zabezpečilo správne a efektívne využitie pre konkrétne potreby.
Výber kvalitného konopného oleja
Pri výbere konopného oleja je kľúčové zamerať sa na jeho kvalitu a pôvod. Vždy uprednostňujte olej, ktorý je lisovaný za studena a neprešiel rafinačným procesom, aby si zachoval všetky cenné živiny a antioxidanty. Kvalitný konopný olej by mal byť získavaný z ekologicky pestovanej konopy, ktorá nebola vystavená pesticídom, herbicídom ani iným chemickým látkam. Ekologická produkcia zaručuje, že olej je čistý a bezpečný na konzumáciu. Dôležité je tiež, aby konopný olej obsahoval iba minimálne množstvo THC, ideálne menej ako 0,2 %, aby sa predišlo akýmkoľvek nežiaducim psychoaktívnym účinkom. Rafinované oleje sú obvykle bezfarebné, majú len jemne zelenkavú farbu a takmer žiadnu vôňu alebo chuť, zatiaľ čo kvalitný za studena lisovaný olej má výraznú zelenšiu farbu a charakteristickú konopnú arómu a chuť.
Darčekový kôš s konopnou kozmetikou
Vďaka širokému spektru blahodarných účinkov konopného oleja na pokožku a vlasy sa na trhu objavuje množstvo kozmetických produktov, ktoré ho obsahujú. Tieto produkty sú vynikajúce nielen pre osobnú potrebu, ale aj ako premyslený a zdravý darček. Darčekový plechový box s konopnou kozmetikou je ideálnou voľbou, ktorá v sebe spája praktickosť a zdravotné benefity. Typický darčekový kôš môže obsahovať:
Prehľad kozmetických produktov
Konopný sprchový gél
Jemný prípravok osobnej hygieny, vhodný na umývanie celého tela s podmanivou modernou vôňou. Obsahuje kvalitný olej zo semien konope (Cannabis Sativa L., Angiospermae), ktorý pôsobí ako prírodný emollient, zjemňuje pôsobenie umývacích zložiek na pokožku a napomáha ju udržiavať prirodzene hebkú a jemnú.
Konopný vlasový šampón
Jemný prípravok osobnej hygieny, vhodný na umývanie vlasov s podmanivou modernou vôňou. Obsahuje kvalitný olej zo semien konope (Cannabis Sativa L., Angiospermae), ktorý pôsobí ako prírodný emollient, zjemňuje pôsobenie umývacích zložiek na pokožku hlavy a napomáha ju udržiavať prirodzene hebkú a jemnú.
Jemné toaletné mydlo
Jemné toaletné mydlo s glycerínom a kvalitným olejom zo semien konope (Cannabis Sativa L., Angiospermae). Moderný prípravok osobnej hygieny, vhodný na častý kúpeľ celého tela s podmanivou vôňou. Obsahuje kvalitný olej zo semien konope, ktorý pôsobí ako prírodný emollient, zjemňuje pôsobenie umývacích zložiek na pokožku a napomáha ju udržiavať prirodzene hebkú a jemnú.
Šumivá bomba do kúpeľa
Šumivá penivá prísada do kúpeľa. Táto unikátna prísada sa efektne rozpúšťa a do kúpeľa pritom uvoľňuje veľmi jemné penivé a umývacie látky, olejové ošetrujúce látky a príjemnú vôňu, ktorá neobsahuje sledované alergény. Je plnohodnotnou kúpeľovou prísadou, ktorá nielen efektne šumí a vonia, ale obsahuje aj zložky, ktoré kvalitne a jemne umývajú pokožku a pomáhajú ju chrániť pred nadmerným vysušovaním.
Balzamy a krémy
Do darčekového koša môžu byť zahrnuté aj balzamy a krémy na kĺby, svaly a chrbticu, rovnako ako výživné prírodné balzamy na celé telo pre ideálnu starostlivosť o každý typ pokožky.
Konopný olej sa v posledných rokoch stal obľúbeným a uznávaným prírodným doplnkom, ktorý prináša celý rad prospešných účinkov pre ľudské zdravie a krásu. Dôležité je dbať na správny výber kvalitného oleja a dodržiavať odporúčané dávkovanie a spôsoby použitia. Pravidelná konzumácia konopného oleja a používanie konopnej kozmetiky môže významne prispieť k zlepšeniu vášho celkového zdravia a životnej pohody.