V dnešnej dobe sa už stretávame s technológiami na každom kroku. Dokonca aj rôzne módne doplnky ako hodinky a náramky sa dajú vďaka moderným technológiám využiť na viacero funkcií ako len na zistenie času. Takéto zariadenia sa nazývajú smart hodinky alebo fitness náramky. Aký je však medzi nimi rozdiel a pre koho je fitness náramok vhodným darčekom?
Fitness náramok vs. smart hodinky: Aký je rozdiel?
Hlavným rozdielom medzi fitness náramkom a smart hodinkami je v ich funkciách. Smart hodinky sú určené pre viacero funkcií, zatiaľ čo fitness náramok je primárne zameraný na meranie fyzickej aktivity a podporu zdravého životného štýlu.
Smart hodinky: Funkcie a možnosti
Smart hodinky, alebo sa takisto môžete stretnúť aj s pojmom smart watch, sú moderné hodinky s displejom a vlastným mobilným operačným systémom. Okrem zistenia času na nich môžeme využívať veľké množstvo rozličných funkcií a aplikácií. Napríklad si prezerať fotky v galérii, používať kalkulačku, platiť pri platobnom termináli alebo dokonca telefonovať a odpisovať na SMS. Staršie modely majú len možnosť upozornenia a prijímania hovorov alebo správ, volať prostredníctvom nich často nie je možné. Okrem toho už nájdeme aj modely, ktoré majú zabudované GPS, Wi-Fi prijímač, čítačku pamäťových kariet, či fotoaparát a kameru. Niektoré sú schopné merať pulz a dokonca najnovšie smart hodinky dokážu zmerať EKG.
Smart hodinky je možné spárovať s vašim mobilným telefónom prostredníctvom funkcie Bluetooth. Okrem bežných funkcií, ktoré ponúkajú smart hodinky si môžete zabezpečiť aj športové verzie, ktoré obsahujú kompas, merač pulzu, akcelerometer a takisto špeciálne aplikácie na zistenie vášho fyzického stavu počas fyzickej aktivity. Výdrž batérie pri úplnom využívaní je približne jeden až dva dni, no pri minimálnom používaní môžete dosiahnuť výdrž približne tri až sedem dní. Smart hodinky teda nie sú len módnym doplnkom, ale aj pomerne užitočným a praktickým spoločníkom.
Fitness náramky: Zameranie a výhody
Fitness náramky (niekedy písané aj ako fitnes náramky) sa primárne zameriavajú na monitorovanie športových funkcií, meranie životných funkcií počas vašich športových aktivít a ich následné vyhodnocovanie. Najväčšou výhodou je to, že fitness náramky merajú vašu fyzickú aktivitu počas dlhšieho obdobia, a tak sú schopné vám zabezpečiť dlhodobé údaje. Funkcie, ktoré náramky ponúkajú, sú počítanie krokov, meranie vašej srdcovej činnosti a iné prospešné funkcie, ako aj možnosť prijatia hovoru, ak je váš mobilný telefón v blízkosti vás, avšak volať prostredníctvom nich nemôžete. Podobne môžete prijať aj SMS správu, no na rozdiel od smart hodiniek na SMS správy odpovedať nemôžete.
Ak vám je to pohodlné, tak s fitness náramkom môžete aj spať, pretože monitoruje aj váš spánok: kedy presne ste zaspali, ako dlho ste spali, ako dlho ste spali hlbokým spánkom, ako sa správalo vaše srdce počas spánku a množstvo iných zaujímavých poznatkov. Na to, aby ste mohli využívať náramok naplno, si však musíte stiahnuť do vášho mobilného telefónu príslušnú aplikáciu a spárovať náramok s mobilným telefónom, čo zabezpečuje funkcia Bluetooth.
Kľúčové rozdiely v porovnaní
Hlavný rozdiel medzi fitness náramkom a smart hodinkami je, že fitness náramky majú oproti smart hodinkám menšie rozmery displeja. Tým pádom nedokážu poskytovať také široké pásmo rozličných funkcií ako smart hodinky. Na druhej strane, fitness náramky ponúkajú oveľa dlhšiu výdrž batérie, najmä vďaka menšiemu displeju a menšej škále funkcií. Veľkým rozdielom je aj cenovka, kde víťazia fitness náramky.
Pre koho je fitness náramok vhodný ako darček?
Vybíráme nejlepší fitness náramek!
Pre športovcov a aktívnych ľudí
Nie sú to len športovci, ktorým záleží na ich zdravotnom stave a chcú poznať svoje športové výkony. Fitness náramky sú určené nielen rekreačným športovcom, ale všetkým aktívnym ľuďom, bez ohľadu na vykonávanú pohybovú činnosť. Ak poznáte niekoho, komu záleží na jeho zdraví a chce podrobne poznať, aký výkon podal, ako spí, alebo aká je jeho tepová frekvencia, fitness náramok je pre neho ideálny. Pánske aj dámske fitness náramky sú skvelým pomocníkom pre každého, kto miluje sledovať svoj pokrok.
Pre tých, ktorí chcú zmeniť životný štýl
Potrebujete toho správneho spoločníka pre novoročné fitness predsavzatie, alebo poznáte niekoho, kto potrebuje nakopnúť k cvičeniu? Fitness náramok môže byť presne to, čo hľadáte. Pánske aj dámske fitness náramky vás dokážu vyhnať z postele a „donútiť“ obuť si športovú obuv a vyraziť za športom. V momente, ako smart náramky rozpoznajú, že ich nositeľ dlhšiu dobu nevyvinul žiadnu aktivitu, pošlú mu upozornenie, aby si šiel napríklad zacvičiť alebo zabehať. S týmto skvelým pomocníkom vám neujde ani jedna kalória či zabehnutý meter! Ak sa nimi budete riadiť, zaručene vám pomôžu so zmenou životného štýlu k lepšiemu.
Pre monitorovanie zdravia a špeciálne potreby
Okrem základných športových funkcií dokážu pokročilé fitness náramky oveľa viac. Napríklad, niektoré typy vám zmerajú aj krvný tlak či EKG, ide o zdravotné náramky určené najmä pre pacientov s kardiovaskulárnym ochorením.
Pre deti
Potrebujete sledovať športové aktivity vašich ratolestí? Určite sa vám zídu fitness hodinky pre deti, ktoré ponúkajú množstvo skvelých funkcií. Vďaka zabudovanému systému GPS môžete sledovať aktuálnu polohu dieťaťa a tiež aj históriu jeho pohybu. Vložená SIM karta vám pomôže komunikovať a rovnako vám prístroj s integrovaným mikrofónom a kamerou umožňuje „tajne“ sledovať dianie okolo vášho dieťaťa. Detský fitness náramok sa dá pohodlne ovládať prostredníctvom aplikácie, vďaka čomu máte dokonalý prehľad o tom, čo vaše dieťa práve robí a kde sa nachádza.
Prečo darovať fitness náramok?
Fitness náramky sú na motiváciu k pohybu ako stvorené. Ich hlavnou prednosťou je niekoľkonásobne nižšia cena a niekoľkonásobne dlhšia výdrž na jedno nabitie oproti športovým či smart hodinkám. Daňou za cenu sú však obmedzené funkcie (chýba napr. vstavaný GPS senzor, zobrazovanie mapy či plnohodnotné ovládanie smartfónu). Napriek tomu, že si náramok vyžaduje určitú investíciu, urobí ohromnú radosť každému fitnes nadšencovi, ktorý chce mať prehľad o svojich aktivitách a zdraví.
Na čo sa zamerať pri výbere fitness náramku?
Dôležité parametre a funkcie
Kvalitné materiály by mali byť na prvom mieste. Náramok budeme používať a nosiť v podstate každý deň, takže by ste mali myslieť na to, že väčšina materiálov sa vie veľmi rýchlo opotrebovať. Výdrž batérie by tiež mala zohrať dôležitú rolu. Fitness náramky sú spravidla vybavené zabudovanými nabíjateľnými akumulátormi. Tie síce nemajú veľkú kapacitu, no i tak dokážu fitness náramok udržať nabitý pokojne aj týždeň či dva. Doba prevádzky vždy závisí od toho, ako intenzívne náramok využívate. Výdrž akumulátora znižuje prepojenie so smartfónom, s hrudným pásom či intenzívne využívanie vstavaných senzorov pri športoch. Množstvo funkcií, ktorými náramok disponuje, by malo byť dôležitým rozhodovacím faktorom.
- Meranie aktivity: Fitness náramky sú kompaktné zariadenia, ktoré z trhu takmer vytlačili klasické vreckové krokomery. Práve meranie počtu prejdených krokov je ich základnou funkciou. Pomocou akcelerometra a gyroskopu, čo sú senzory sledujúce pohyb a náklon náramku, dokáže náramok zaznamenať pohyb pri rôznych druhoch aktivít a športov (beh, cyklistika, plávanie, lyžovanie, fitness, posilňovanie a pod.). Pokiaľ radi striedate rôzne športy, bude pre vás užitočnou funkcia automatickej detekcie pohybovej aktivity, vďaka ktorej budete mať záruku, že každý váš pohyb počas dňa bude zaznamenaný.
- Meranie vzdialenosti: Meranie počtu krokov je pomerne presné, chyba sa môže pohybovať v radoch niekoľkých percent. S prejdenou vzdialenosťou je to ale horšie. Ak ju chcete merať presnejšie než podľa počtu krokov, budete musieť využiť už spomínanú aplikáciu, ktorá trasu zaznamená pomocou GPS senzora v smartfóne. Ten dokáže zachytiť aj údaje o vašej aktuálnej či priemernej rýchlosti a prevýšenie, ktoré ste prekonali. Celú vašu trasu potom aplikácia zakreslí do mapy.
- Meranie tepovej frekvencie: Či už chcete schudnúť pár kilogramov, alebo zlepšiť vytrvalosť, mali by ste vykonávať pohyb v správnom rozmedzí tepovej frekvencie. Tú vám zmeria takmer každý model fitness náramku a mnohé vás tiež upozornia vibrovaním na prekročenie vami nastavenej hodnoty. Väčšina aplikácií k náramkom vám tiež zobrazí v prehľadnom grafe, kedy ste boli v tzv. aeróbnej a anaeróbnej zóne, kedy ste mali správny pulz, atď. Niektoré modely na to využívajú optické senzory na spodnej strane náramku, ktoré sledujú a vyhodnocujú pohyb kapilárnych ciev pri zápästí. Ak si potrpíte na presné meranie pulzu, siahnite po modeloch s tzv. hrudným pásom, ktorý sleduje priamo odozvu srdca. Pás sa k náramku pripája bezdrôtovo, buď pomocou technológie Bluetooth alebo ANT+.
- Počítanie kalórií: Vašu snahu o schudnutie podporí fitness náramok tiež počítaním spálených kalórií. Údaje sa počítajú podľa vašej hmotnosti, prejdenej vzdialenosti či pulzu, takže ide skôr o orientačné hodnoty.
- Monitoring spánku: Vďaka vstavaným senzorom pohybu dokáže fitness náramok monitorovať kvalitu vášho spánku. Na základe vašich pohybov počas noci sleduje, ako dlho spíte hlbokým spánkom. Zhromaždené údaje zobrazí v aplikácii v prehľadných grafoch, na ktorých uvidíte, či je váš spánok dostatočne kvalitný. Aplikácia vám tiež dá odporúčania, ako spánok zlepšiť.
- Ďalšie funkcie: Fitness náramok vám poslúži aj ako bežné digitálne hodinky. Okrem zobrazenia aktuálneho času môžete využiť aj stopky, na niektorých modeloch s nastavením časových intervalov pre intervalový tréning. Pri spojení so smartfónom vám náramok zobrazí aj aktuálne údaje o počasí či dokonca notifikácie zo smartfónu. Vybrané modely vám umožnia tiež ovládať niektoré funkcie smartfónu, ako napr. prehrávanie hudby.
- Odolnosť: Každý fitness náramok znesie kontakt s kvapkami vody pri umývaní rúk či pri daždi. Pri vodotesných modeloch výrobcovia spravidla udávajú max. hĺbku ponorenia či tlak vodného stĺpca. Túto hodnotu ale berte iba ako orientačnú.
Prepojenie so smartfónom a aplikácie
Napriek tomu, že na trhu nájdete desiatky modelov fitness náramkov s rôznymi stupňami výbavy, takmer žiadny z nich nevyužijete naplno bez prepojenia so smartfónom. Ich ovládanie je spravidla riešené dotykovým displejom, ktorý môže byť monochromatický (jednofarebný) či viacfarebný. Vďaka malým rozmerom displeja je ale ovládanie i zobrazovanie údajov pomerne nepraktické a neprehľadné. Problémom niektorých modelov býva tiež náročnejší prístup k niektorým často využívaným funkciám. Tu prichádza na rad už spomínané prepojenie so smartfónom, ktoré prebieha bezdrôtovo prostredníctvom technológie Bluetooth (je ňou vybavený každý smartfón). V smartfóne si potom môžete pomocou aplikácie dodanej výrobcom zobrazovať namerané dáta v prehľadných grafoch, prípadne meniť podrobné nastavenia náramku. Aplikácie od výrobcov lacnejších fitness náramkov spravidla nie sú príliš prepracované a užívateľsky prívetivé, odporúčame preto, aby ste si pred kúpou prezreli ich recenzie. Niektoré náramky podporujú aj prepojenie so známymi fitness aplikáciami tretích strán.
Všetky informácie spojené s vašimi športovými aktivitami sa vám zobrazia priamo na displeji alebo v príslušnej aplikácii, ktorá je dokonale prepojená s fitness náramkom. Prepracované aplikácie zaznamenávajú vaše výsledky a spracovávajú ich do grafov a tabuliek tak, aby ste mali dokonalý prehľad. Ak si zvolíte tie pokročilejšie, obvykle ponúkajú veľkorysý displej a môžete ich bezproblémovo prepojiť s aplikáciou.
Dizajn a pohodlie
Fitness náramky sú vďaka svojim kompaktným rozmerom a úzkemu tvaru určené na celodenné nosenie. Tie najmenšie sú široké iba 20 mm a dosahujú hmotnosť pod 30 g. Na rozdiel od klasických či športových hodiniek, vás teda pri ohýbaní zápästia nebudú tlačiť a nemusíte ich z ruky odkladať ani pred spaním. Väčšina modelov je tvorená dvoma časťami - samotným zariadením s elektronikou a odnímateľným náramkom, ktorý môžete v prípade poškodenia jednoducho vymeniť za druhý. Dizajn tiež hrá dôležitú rolu, keďže niekto uprednostňuje krásne kusy elektroniky, a to aj keď si človek ide iba zabehať.